기관지염의 예방
출처: 인슈넷
- 규칙적인 운동
규칙적인 운동이 만성기관지염에 좋은 역할을 한다. 운동은 일주일에 세 번은 해야 하며 힘들지 않은 운동부터 시작을 하고 점점 강도를 높이는 것이 좋다. 숨을 내쉴 때는 입을 오므려 내쉬는 것이 도움이 된다. 숨을 내쉴 때 윗입술과 아래 입술을 붙이는 방법으로 한다. - 금연 및 자극적인 물질을 피한다.
기침을 줄이고 숨쉬는 기능을 회복하려면 흡연자는 금연을 해야 하며, 폐를 자극하는 물질을 피해야 한다. 자극적인 물질로는 스프레이식 방향제, 탈취제, 페인트, 헤어스프레이, 먼지, 니스나 페인트를 지울 때 쓰는 용매, 강한 자극성 연기 등이다. - 겨울철 관리
평소에 대비하려면 겨울이 오기 전에 운동이나 식이 요법으로 몸을 건강히 만들어 놓는 것이 가장 좋다. 겨울에는 실내 운동이나 규칙적인 생활습관을 하는 것이 도움이 된다. 동양의학의 고서 '황제내경'에서 겨울철 몸 관리는 해가 짧아지므로 일찍 잠에 들고 조금 더 많이 자는 것이 자연 순환에 순응하는 방법이며 겨울을 잘 이기는 방법이라고 한다.