- 규칙적인 생활과 충분한 휴식을 취한다.
- 스트레스에 효과적으로 대처한다.
- 과음 및 과로, 오래 앉아 있는 것을 피한다.
- 겨울에는 몸을 따뜻이 하고, 온욕을 자주 한다.
- 육식을 줄이고 채식 위주의 식생활을 한다.
- 토마토, 두부, 마늘, 녹차 등을 많이 섭취한다.
- 저녁 식사 후에는 가급적 수분 섭취를 줄인다.
- 음주 후에는 수분을 충분히 섭취한다.
- 매일 30분 이상 빠른 속도록 걷고, 골반 체조를 매일 규칙적으로 한다.
- 야뇨 증상, 가족력이 있는 45세 이상의 남성, 가족력이 없는 50세 이상 남성은 매년 전립선 검진을 받는다.
